あなたはおそらく毎日毎日くたくたになるまで働き、帰宅する頃には
ベットに倒れこむような毎日を過ごしているかもしれません。
そのような方は帰宅後もしくは出社前ランニングのような軽微な
運動を日課に組み込むことすら難しいかもしれません。
苦しい生活を送っている方でもランニングをなんなく日課に
組み込む秘訣をお伝えさせていただきます。
特に今回はダイエットを目的として書かせていただきます。
お仕事でもそうですが、何か始める時には目標が不可欠です。
それはランニングでも同じです。何kgまで痩せるぞ、
月間何kmを目標に走るぞ、何日はランニングをするぞ、
まずは始める前に目標を決めましょう。
始めは優しいもので大丈夫です。
ここまでは多くの方されていますが、なかなか目標を
追いかけるだけでは苦痛は拭えません。
目標を決めたと同時に運動関係のご褒美を決めてください。
この目標が達成できたら新しいウェアを買おう、シューズを買おう、
プロテインを飲み始めようといった具合です。
ですので最初からがちがちの装備を購入するのも
おすすめできません。
少しずつ豪華にしていくのがおすすめです。
このように目標だけでなくご褒美を決めてあげることで
モチベーションが維持でき、ランニングを少しでも
楽しむことができるようになるのではないでしょうか？
PR
